"瞑想するということは、自分自身の中に帰ることを意味します。そうすると、自分の内側で起こっていることをどのようにケアするかがわかり、周りで起こっていることをどのようにケアするかもわかるようになります。"
— Thich Nhat Hanh
Simplified Meaning:
Meditating helps you understand yourself better. When you understand yourself, you can take better care of your own feelings and what's going on around you.
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